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Cómo Reducir Tu Abdomen En 6 Días, Yo Lo Comprobé

Cómo reducir tu abdomen en 6 días, yo lo comprobé

Hay un nuevo método de entrenamiento que está volviendo locas a celebridades como Elle Macpherson y Rosie Huntington-Whiteley  entre otras. Se llama método Duigan, y consiste en una dieta más ejercicios que te harán perder toda la grasa localizada en el abdomen. Los resultados los verás en sólo 6 días 😉

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Su creador, el entrenador James Duigan, ideó esta dieta que consiste en eliminar los alimentos tóxicos que ocasionan que tu cuerpo almacene grasa, entre ellos están el azúcar, el alcohol y alimentos procesados.

Los pasos a seguir son:

  • No comas demasiada sal.
  • Evita cualquier alimento picante, ya que inflama el estómago.
  • Bebe dos litros de agua al día.

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  • No consumas grasas. Duigan recomienda tomar sólo una cápsula de aceite de pescado al día.
  • Opta por carnes magras y blancas. Pavo, pollo y pescado son los mejores aliados para un abdomen plano.
  • Cocina los alimentos al vapor, plancha, hervidos o al horno.

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  • Evita los aceites calentados lo más posible.
  • Consume 1500 calorías al día. Esto es muy difícil….
  • Evita productos que contienen alta carga de toxinas, como los alimentos procesados, bebidas en lata, azúcar refinada y alcohol.
  • Desayuna una hora después de levantarte, cena temprano y no tomes ningún alimento después de las 8 de la noche.

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  • Date un premio una vez a la semana, como un helado o lo que desees, pero sin exagerar en su tamaño.
  • El ejercicio siempre es necesario. James Duigan aconseja al menos una rutina de cardio diaria, preferentemente por las mañanas.

Y tú, cómo te preparas para el verano que ya llega?… cuéntame tus tips.

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