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Cómo Lograr Un Abdomen Plano, Comiendo Adecuadamente

Cómo lograr un abdomen plano, comiendo adecuadamente

Si estás reteniendo líquido, o tienes una pancita, te cuento que los nutricionistas recomiendan 3 alimentos claves para que los incorpores en tu rutina y te desinfles rápidamente.

  • Limón, agrega cítricos

Corta ¾ de limón en rodajas y mételo en la botella de agua que tomas todos los días. Una dosis de vitamina C en tu dieta diaria ayuda a reducir la grasa abdominal.

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  • Palta

Si eres de las que te preparas los batidos verdes tan de moda ahora, agrégale 1/3 de plata. O te la puedes comer en una tostada como yo. Los estudios de la Asociación Diabética han demostrado que las comidas con ácidos mono saturados ayudan a reducir la grasa de la panza. También puedes comer  un snack con 16 almendras o 10 aceitunas o, 40 gr. de chocolate  amargo, que es como 1/3 o ¼ de tableta (depende de la tableta).

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  • Espárragos

Usados como un diurético natural, este vegetal ayuda a sacar el agua acumulada en tu sistema. Una porción de 12 espárragos en una comida, hacen el efecto deseado en una unas 2 horas. Te animas a probar?

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